एप्पल साइडर विनेगर के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन इसका सेवन करते समय कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी है, नहीं तो आपको इसके इस्तेमाल से नुकसान हो सकते है।
वेट लॉस और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सेवन काफी फायदेमंद होता है। वजन कम करने के अलावा सेहत के लिए इसके और भी कई लाभ हैं, लेकिन इसका सेवन तभी आपके लिए अच्छा है, जब आप इसका सही ढंग से सेवन करें। कई लोगों में एप्पल साइडर विनेगर के साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं, क्योंकि लोग इसका इस्तेमाल सही ढंग से नहीं करते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर, सेब के रस से बना सिरका होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व होते हैं,और इसमें कई स्ट्रांग एसिड होते हैं। इतने स्ट्रांग कि इसे बिना पानी के साथ सीधे पीने पर गले में घाव भी हो सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सावधानियों के साथ करना चाहिए और यहां दी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
एप्पल साइडर विनेगर को सही मात्रा में सेवन करना चाहिए। वयस्कों को आमतौर पर, एक से दो चम्मच विनेगर को एक गिलास पानी के साथ मिक्स करके पीना चाहिए। अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
इसे हमेशा पानी के साथ मिक्स करके ही पिएं। सीधे पीने से गले और दांतों की एनामेल को नुकसान हो सकता है। गले में छाले और घाव भी हो सकते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर को सुबह खाली पेट न पिएं। इसे खाने के बाद लेना बेहतर होता है। खाली पेट इसे पीने से गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं।
दांतों के स्वास्थ्य के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें। स्ट्रॉ से पीने से दांतों की एनामेल को नुकसान कम होता है।
इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से इसका असर बेहतर होता है और पाचन तंत्र को भी फायदा होता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
स्रोत: नवभारतटाइम्स