PCOS और PCOD की समस्या महिलाओं में आम होती जा रही है, ऐसे में अगर आप इससे पीड़ित हैं तो आप भी इन चीजों का सेवन कर राहत पा सकते हैं.
आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसके साथ हू महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन्हीं में से एक है PCOS और PCOD. ये दोनों ही समस्याएं महिलाओं में आम हो गई हैं. खराब लाइस्टाइल और गलत खानपान इसके मुख्य कारण माने जाते हैं. इसके अलावा महिलाओं में होने वाले कई हार्मोनल बदलाव भी इसका कारण बनते हैं.
अक्सर पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) की समस्या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में देखी जाती है. आमतौर पर 16 से 35 साल की महिलाएं इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं. कई बार महिलाओं को इस बीमारी के बारे में पता भी नहीं चलता. शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण अंडाशय में गांठें बन जाती हैं, जिन्हें हम सिस्ट कहते हैं. ऐसे में गर्भावस्था पर सीधा असर पड़ता है. हालांकि, जीवनशैली में बदलाव और कुछ दवाओं से इसे नियंत्रित किया जा सकता है. PCOS में गिलोय और कई आयुर्वेदिक चीजें भी फायदेमंद साबित होती हैं. ऐसे में आज हम आपको अपने लेख में बताएंगे कि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को कौन सी चीजें राहत पहुंचा सकती हैं.
पीसीओएस में काम आएंगी ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां-
गिलोय-
गिलोय को कई चीजों में लाभकारी माना जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि ये PCOS में काफी मददगार साबित कर सकता है. दरअसल में आयुर्वेद में गिलोय को बहुत ही गुणकारी पौधा माना जाता है. गिलोय का सेवन पीसीओएस में राहत देता है. जब हमारी बॉडी में अधिक मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन होने लगता है तो पुरुष हार्मोन बढ़ने लगते हैं. ऐसे में गिलोय इन हार्मोनों को कंट्रोल करने में मदद करता है. आप गिलोय पाउडर को शहद और पानी के साथ ले सकते हैं.
दालचीनी-
कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि दालचीनी बॉडी में इंसुलिन के लेवल को बढ़ाने में रोकने में मदद करती है. साथ ही साथ इससे वजन भी कम होता है. पीसीओएस के मरीजों के लिए दालचीनी का सेवन अच्छा माना जाता है. इसके सेवन के लिए गर्म पानी लें और उसमें 1 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और पी लें. इससे आपको काफी हद तक राहत मिलेगी.
पुदीना-
पुदीना कई चीजों के लिए अच्छा माना जाता है. कई लोग पुदीने की चाय भी पीते हैं. पुदीने की चाय से शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है साथ ही शरीर में अतिरिक्त बालों का बढ़ना भी कम हो जाता है. पुदीने की चाय को बनाने के लिए 7-8 पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में उबाल लें और इसका स्वाद लें.
मुलेठी-
मुलेठी एक ऐसी जड़ी बूटी है जो कई चीजों में कारगर मानी जाती है. आयुर्वेद में मुलेठी को बहुत फायदेमंद माना जाता है. मुलेठी के सेवन से ओव्यूलेशन की प्रक्रिया तेज हो जाती है. इसके लिए आपको बस 1 चम्मच मुलेठी पाउडर लेना है और पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पीना है. इसे आपको चाय की तरह लेना है. यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को कम करता है.
स्रोत: india.com