Physical Health: बहुत से लोग दिन की शुरुआत एक कप चाय और एक सिगरेट के साथ करते हैं।
कुछ को यह जोड़ी “राहत देने वाली” लगती है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार यह सबसे खतरनाक कॉम्बिनेशन (Dangerous Combination) में से एक है।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सिगरेट और चाय का साथ में सेवन शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा को कई गुना बढ़ा देता है, जिससे न सिर्फ हृदय बल्कि ब्रेन और लंग्स तक प्रभावित होते हैं।
डॉक्टरों की चेतावनी: “Tea और Tobacco का मेल घातक है”
एम्स, दिल्ली के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अमित मिश्रा बताते हैं —
“कई लोग सोचते हैं कि चाय सिगरेट के हानिकारक प्रभावों को कम कर देती है, लेकिन असल में यह निकोटिन के अवशोषण को बढ़ा देती है।
इसका सीधा असर ब्लड प्रेशर और हृदय की धड़कन पर पड़ता है।”
डॉ. मिश्रा के अनुसार, सिगरेट पीने के तुरंत बाद गर्म चाय पीने से मुंह और इसोफेगस (भोजन नली) के ऊतकों को नुकसान पहुंचता है।
“लंबे समय तक ऐसा करने से माउथ कैंसर और इसोफेगल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है,” वे कहते हैं।
कैसे होता है नुकसान
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ब्लड प्रेशर पर असर:
निकोटिन (Nicotine) और कैफीन (Caffeine) दोनों ही स्टिमुलेंट्स हैं — यानी ये शरीर को अस्थायी रूप से अलर्ट कर देते हैं।
जब दोनों एक साथ शरीर में जाते हैं, तो हार्टरेट और बीपी (Blood Pressure) अचानक बढ़ सकता है।
यह असर कुछ मिनटों में महसूस नहीं होता, लेकिन समय के साथ हाइपरटेंशन की स्थिति बन जाती है। -
पाचन तंत्र को नुकसान:
चाय में मौजूद टैनिन (Tannin) और सिगरेट के धुएं में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड मिलकर एसिडिटी और गैस्ट्रिक इन्फ्लेमेशन पैदा करते हैं।
इससे पेट में जलन, अल्सर और डाइजेशन प्रॉब्लम्स बढ़ जाती हैं। -
नर्वस सिस्टम पर असर:
लगातार Tea + Cigarette लेने वालों को थकान, चिंता, और नींद की समस्या होने लगती है।
क्योंकि दोनों पदार्थ ब्रेन के न्यूरोट्रांसमीटर को अस्थिर करते हैं।
वैज्ञानिक अध्ययन क्या कहते हैं
“जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन” में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार,
“जो लोग दिन में तीन से अधिक बार सिगरेट के साथ चाय पीते हैं, उनमें हार्ट डिजीज का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में 37% अधिक होता है।”
वहीं, चाइनीज कैंसर इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट बताती है कि गरम चाय और सिगरेट का संयुक्त सेवन इसोफेगल कैंसर के मामलों को 5 गुना तक बढ़ा देता है।
डॉक्टरों की सलाह
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सिगरेट पीने के तुरंत बाद चाय या कॉफी न पिएं।
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अगर चाय पीनी ही है, तो कम से कम 20–30 मिनट का अंतर रखें।
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निकोटिन की लत छुड़ाने के लिए ग्रीन टी, नींबू पानी या हर्बल ड्रिंक्स को विकल्प बनाएं।
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सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी और हल्की एक्सरसाइज से करें, न कि सिगरेट से।
डॉ. मिश्रा कहते हैं —
“चाय शरीर को ऊर्जा देती है, लेकिन सिगरेट उस एनर्जी को खत्म कर देती है। दोनों का साथ शरीर के लिए ‘केमिकल वॉर’ जैसा है।”
क्या कहते हैं साइकोलॉजिस्ट
लोग अक्सर बताते हैं कि “चाय के साथ सिगरेट” तनाव कम करती है।
इस पर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. नेहा गुप्ता कहती हैं —
“यह राहत मानसिक नहीं, केमिकलिक होती है।
दोनों पदार्थ मस्तिष्क में डोपामिन रिलीज़ करते हैं, जिससे थोड़ी देर सुकून मिलता है, लेकिन बाद में यही शरीर को उसकी डिपेंडेंसी में फंसा देता है।”
